[...] zastanawiałam, czy nie skrócić, ale zaraz już była piąta seria, a to przecież prawie koniec ;-) Rozciąganie MISKA Rozjechana nieco, bo najpierw to rozpaczliwe ratowanie się przed śmiercią głodową po siłce, a potem moje dziecko nagle wymyśliło, że ona by na kolację łososia zjadła. Dziecko ryby je niechętnie, więc takie inicjatywy należy wspierać, [...]
[...] ! Szczególnie za przysiady. Paski mogą być pomocne przy Mc , na pewno będą lepszym wyborem niż haki. Ja często tez robię przechwytem. Czemu to opuszczanie chcesz robić przed brzuchem ? Jeśli chcesz przesunąć to sugerowalabym robić przed ćwiczeniami na bicka i trica. Inaczej już będziesz mocno zmęczona i opuszczanie może dużo słabej wypaść. [...]
[...] A w ogóle to muszę przejrzeć kilka stron wstecz, bo skoro wróciłam na siłownię, to powinnam się ustosunkować do Twojego postu o odpowiednim podzieleniu posiłków przed- i potreningowych O, a propos treningów - dziś robiłam m.in. ramiona i na tric mam m.in. wyciskanie francuskie w siadzie, ale oburącz: łapię jedną dużą hantlę obiema [...]
[...] nie ma znaczenia czy jest to olimp, hitec, prolab czy dymatize... zawsze gazy... a problem wynika z faktu, że mój organizm zachowuje się tak w momencie gdy jednorazowa dawka białka wynosi powyżej 20g... tak mam od zawsze... sorry jesli odebrałeś to jako atak... bo nim nie był... po prostu jak miałbym prolaba przed sobą to opisałbym pewnie jego...
[...] odczuwalne działanie to odczułem delikatną poprawę jakości snu,łatwiej wstawało się z rana Ocena ogólna: 7/10 Hi-Tec Nutrition - STANO FUSION Jak dla mnie naprawdę świetna przed treningówka,bardzo dobre pobudzenie na treningu i zero jakiś zjazdów czy barku apetytu jak po innych produktach tego typu.Smak bez rewelacji ale da się przeżyć. Smak: [...]
[...] Makro – równomiernie. Chwila oddechu – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w [...]
[...] 40 minut cardio na spacerze z psami zrobione. Dieta z dzis: 40g carbo ALL Nutrition, 30g Izolatu AN 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening, a przed nim pól shota AAKG AN i do tego 400mg cofeiny tez z AN. 70g carbo i 25g bcaa pite podczas treningu i od razu po. Tak jakos sobie rozkładam tego szejka i pije podczas [...]
[...] bo wiadomo ze pod takich Koni ciezko cos znalesc ale ja jakis wielki nie jestem wiec sie dziwie ze mimo to ciezko cos przyzwoitego znalezc. 24.06.2020 Masa tydzien 6 Rano przed 8 pobudka, 25min rowerka na czczo i stala rutyna dnia. Przed praca trening. Plecy + lekki tyl barkow 1. Sciaganie drazka do klatki szeroko x 4 15 - 6 2. Sciaganie do [...]
[...] jeśli będzie taka konieczność. Nie ma maszyny na uginanie stojąc. Czyli lepiej na maszynie siedząc niż leżąc ze sztangielką? O, tu jestem zaskoczona! Zawsze myślałam, że przed muszą być serie rozgrzewkowe z tak min. 12 powtórzeń. Także super! :-)) Aha, jeszcze dopytam o powtórzenia: jeśli jest np. 12/8/8/16, to to jest tylko wyjściowe i [...]
[...] mi się, że to powszechne i normalne. Zresztą podobno to nie jest tak, że lek "ustawia" nam hormony na 1 dzień, tylko na dłużej, więc to czy się zbadasz po wzięciu leku czy przed wzięciem leku jeśli zażywasz go regularnie raczej nie ma znaczenia... przynajmniej tak twierdzi moja endo. Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 2016-04-03 19:56:57
nolose - tak - badanie po wzięciu leku. Ja chyba nawet kiedyś pytałam w luxmedzie czy mam brać tabletki przed badaniem czy nie :) edit - tu masz info o tym jak działa lewotyroksyna - 3-5 dni:) http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=2624 Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 2016-04-03 21:45:00
[...] z rekompu może kompletnie nie być widać, póki nie schudniesz. U mnie przez bodaj 2 lata treningów ciało się wizualnie mało co zmieniało. Jak popatrzysz na moje zdjęcie "przed" na profilu, to już jest z dość długim stażem, dłuższym niż większość dziewczyn tutaj. Szału nie ma, dupy nie urywa. A ponoć mam predyspozycje do tego sportu. Masz, z [...]
[...] Śmigaj na wioskę, kup oprawionego świniaka/barana/cielaka, zrób kiełbasy, napekluj mięsa i jedz. Wtedy będziesz pewien jakości i tego, że jesz samo mięso. Co do Twoich obaw przed zalaniem... Wbij sobie do głowy, raz i na zawsze: nie ma czegoś takiego jak robienie suchej, czystej masy, tylko mięśniowej. To zawsze będzie woda, tłuszcz, jakiś [...]
[...] No nic, trzeba pomyśleć na co postawić. A póki co wypiska z wtorku. Reszta jak będę przy kompie. 19.11 wtorek Dnt Cały dzień w pracy, a później sporo roboty w domu, dopiero przed 22 miałam czas żeby usiąść na chwilę. Wrzucam fotki jedzenia z całego dnia, tym razem udało się zrobić. - śniadanie: jajecznica + jak zwykle koktajl [...]
Fighter już ten temat był wałkowany tutaj, morsowanie się nie sprawdza. Zresztą z zatokami mam problem od dziecka, nachodzilam się po lekarza i w dzieciństwie i później na własną rękę, był okres że co 1-2 miesiące miałam antybiotyk, poza tym lapmy i inne rzeczy. Nawet miałam podejrzenie alergii ale nie zrobiłam testów ;-) W każdym razie obecnie [...]
[...] na marsz, pierwsza podyktowana koniecznością ściągnięcia kurtki, bo ciepło było. Co ciekawe na odcinku z betonowymi płytami tempo miałam 6:30-6:40 więc praktycznie takie jak przed ciążą a wcale jakoś szybko czy męcząco nie było @@-) Będzie się trzeba porządnie zabrać za szybsze bieganie w przyszłym roku. Wrzucam też wykresiki, strefy bo to [...]
10.10 sobota Leniwy dzień, dużo odpoczynku ze względu na mocny ból podbrzusza. Przed piątkową wizytą u lekarza było ok, dwa dni spokoju raczej bez bólu i dwie nocne przespane, a od piątku niestety znowu mocno boli. 11.10 niedziela Do południa nawet ok, coś tam poogarnialam po wczorajszym malowaniu, później pojechaliśmy do Mamy po rzeczy (w [...]
Dziękuję Wam :-) Przy drugim to zdecydowanie łatwiej przegapić %-) Po 10 byłam na izbie przyjęć z rozwarciem 2 cm, nie do końca przekonana czy to już takie skurcze z którymi się jedzie do szpitala... a przed 13 było już po %-) Dobrze że tak szybko, bo ból jest okropny i przynajmniej nie męczyłam się długo. Także ten, polecam spacery po lesie ;-)
DT Halina /redukcja/ pods. str. 13
